khai tâm

Chương trình online retreat (1-1) trong 30 ngày

• khai tâm •

là một không gian để hiểu rõ tâm mình

khai tâm là chương trình thực hành nội tâm dựa trên các phương pháp từ thiền học Phật giáo (Vipassana, công án Thiền tông) và triết lý Đông phương.

+ 10 buổi nói chuyện 1-1 (90 phút/buổi) để bước vào sự sáng tỏ từ bên trong.

+ 30 đề mục phản chiếu những gì ta cần thấy, cần hiểu, cần buông.

Đây KHÔNG phải là:

- Trị liệu tâm lý

- Coaching hay tư vấn định hướng

- Phương pháp "chữa lành năng lượng"

Đây là một thực hành đòi hỏi:

- Cam kết nghiêm túc với quá trình 30 ngày

- Sẵn sàng đối diện với nội tâm

- Không mong đợi kết quả tức thì

Điều đặc biệt trong khai tâm

Thực hành quan sát và viết mỗi ngày: qua chữ viết, tôi thấy được những gì đang diễn ra với bạn.
Không phải coaching, trị liệu: mỗi buổi gặp ta cùng nói chuyện để mở rộng cái thấy của mình.
Không có công thức chung: mỗi người một khác, đề mục thay đổi tùy điều bạn đang cần thấy.

✦ PHƯƠNG PHÁP LÀM VIỆC ✦

1 “nhật ký khai tâm”

Từ nhật ký và đề mục (công án) bạn viết, tôi đọc được những "điểm gãy". Từ đây, ta tìm cách để hiện diện với những điều này.

2 Thấy rõ cách tâm vận hành

Những buổi 1-1 không phải để dùng tâm trí để phân tích hay giải thích vấn đề mà để nhìn rõ hơn. Nhận ra những: vùng mù, nút thắt, phản ứng tự động... Khi đã thấy rõ, điều không còn phù hợp tự tan.

3 Tiến trình không tuyến tính

Mỗi người đi theo nhịp riêng. Có người cần thời gian dài để tan một lớp phòng thủ. Có người chỉ cần một khoảnh khắc tĩnh. Tiến trình này không đo bằng ngày, mà bằng độ mở.

5 Điều chỉnh để hợp căn cơ

Từ tuần thứ 2, tôi sẽ đánh giá lại: Bạn đang ở đâu? Đề mục có cần thay đổi không? Cần tăng gì, giảm gì? Để đi theo khả năng và độ sẵn sàng của bạn.

6 Cách hai bên tương tác ngoài buổi gặp

Ngoài các buổi 1-1, người tham gia sẽ thực tập theo hướng dẫn trong nhật ký Khai Tâm,
gồm các phần:

Bài “tâm rỗng lặng” buổi sáng
Bài tập "mindfulness" trong ngày
Ghi chép "thấy-rõ" buổi tối

Người hướng dẫn sẽ đọc vị trạng thái tâm qua chữ viết chứ không phân tích nội dung, nhằm nhận biết tâm đang ở trạng thái nào.

7 Kết thúc không phải là kết thúc

Khi bạn bắt đầu tự nhìn được mình - không cần tôi, vẫn thấy được tâm mình vận hành ra sao, và biết quay về khi bị cuốn đi.

Điểm đến không phải "hiểu xong mọi vấn đề", mà là sống được với tâm trong sáng, rộng mở.

Nhật ký khai tâm

với những hướng dẫn cụ thể để tương tác và làm việc trong 30 ngày

Chi tiết chương trình xin xem ở tài liệu bên dưới.

hoặc Mở liên kết mới TẠI ĐÂY

▼

Những ghi chép về khai tâm:

Đăng ký

Câu hỏi thường gặp

1. Tôi chưa từng thực hành thiền hoặc làm retreat trước đây, liệu có tham gia được không?

Được. Yêu cầu duy nhất là bạn muốn nhìn thấy mình.

2. Tôi đang tham gia trị liệu tâm lý hoặc đang dùng thuốc tâm thần – có thể tham gia chương trình không?

Được, nhưng nếu đang giai đoạn khủng hoảng nặng hoặc dùng thuốc tâm thần, nên tham khảo bác sĩ trước. Chương trình này không thay thế trị liệu.

3. Là chương trình online 1-1 – tôi cần chuẩn bị những gì?

Không gian yên, internet ổn, camera/micro. Và sẵn sàng nhìn sâu.

4. Thời lượng & lịch trình cụ thể như thế nào?

Chương trình gồm 10 buổi 1-1 (thường mỗi buổi ~90 phút) và 30 đề mục quán chiếu mỗi ngày trong 30 ngày.
Lịch chính xác sẽ được trao đổi khi đăng ký.

5. Nếu tôi không hoàn thành đủ 30 ngày hoặc bỏ lỡ buổi 1-1 thì sao?

Nếu bạn bỏ lỡ buổi 1-1, nên thông báo trước để được sắp lịch lại.
Nếu bạn cần nghỉ giữa chừng, chúng ta có thể điều chỉnh tiến độ hoặc tìm giải pháp hỗ trợ bạn quay lại.

6. Kết quả tôi có thể mong đợi là gì?

Thấy rõ hơn về mình. Nhẹ hơn. Biết đường đi tiếp.

7. Phương pháp của chương trình rất trầm lắng, không có công cụ hỗ trợ trực quan. Liệu tôi có đủ khả năng làm việc với các đề mục và tự mình chiêm nghiệm không?”

Xin hãy hiểu rằng, việc dạy cho tâm trí không phải là cách tiếp cận gốc rễ. Bạn sẽ phải luôn đọc nhiều hơn, học nhiều hơn, tham gia nhiều khóa học hơn… Phát triển khả năng tự chiêm nghiệm và làm việc với tầng sâu bên trong mình là điều cần thiết để thật sự khám phá nội tâm sâu sắc.

8. “Sau 30 ngày, liệu tôi có giữ được những gì mình học được hay mọi thứ sẽ tan biến khi quay lại cuộc sống thường nhật?”

Vì vậy, tôi không dạy bạn kiến thức để nhớ hoặc phương pháp để thực hành. Tôi chỉ cho bạn đường trở về với trạng thái tự nhiên của mình, để đi tiếp. Dù có vấp ngã, dù có khó khăn… nhưng bạn biết đường và không bị lạc lối lần nữa.

Trợ duyên cho người hữu duyên

Chúng tôi mong rằng các chương trình của mộc little farm ít nhiều sẽ mang lại sự lợi lạc cho mọi người.

Nếu bạn cảm thấy có sự kết nối và muốn góp phần lan tỏa hành trình của mlf đến với nhiều người hơn, bạn có thể chung tay trợ duyên cho người hữu duyên thông qua các chương trình retreat hàm-dưỡng & online retreat khai tâm, im lặng-chữ nghĩa.

TRỢ DUYÊN CHO NGƯỜI HỮU DUYÊN

Tài trợ tùy duyên: bạn có thể trợ duyên cho các chương trình retreat hàm-dưỡng & online retreat khai tâm, im lặng-chữ nghĩa, giúp mlf mở rộng vòng tay đến nhiều người cần sự bình an và chuyển hóa hơn
Nhận hỗ trợ: những ai thật sự cần đến retreat ngày-hiền & online retreat khai tâm có thể nhận trợ duyên để tham gia các chương trình của mlf.

ĐỂ TÀI TRỢ: Mọi đóng góp, dù lớn dù nhỏ, của bạn đều có ý nghĩa rất lớn đối với chúng tôi. Xin hoan hỷ ghi rõ nội dung đóng góp: “trợ duyên mlf" khi chuyển khoản tới: Ngân hàng Vietcombank STK: 7945672381 Chủ TK: Hồ Thành Tâm

ĐỂ NHẬN HỖ TRỢ: Khi đăng ký chương trình reretreat hàm-dưỡng & online retreat khai tâm, im lặng-chữ nghĩa bạn có thể cân nhắc lựa chọn các mức hỗ trợ (10% - 20%) phù hợp với nhu cầu của bản thân. Sau đó, chúng tôi sẽ xác nhận việc hỗ trợ dựa trên mức sẵn có của quỹ trợ duyên.

Kết nối với tôi trên trang cá nhân

Page updated

Report abuse