Embedded Files
Chương trình online retreat (1-1) trong 30 ngày
• khai tâm, tỏ ngộ •
Applied Spirituality - Tâm linh ứng dụng
✗ Không đến để học thêm, không nuôi dưỡng tích cực gượng ép (toxic positivity)
✓ Chỉ là một không gian để thấy rõ.
Thấy mệt, thấy đủ, thấy buông.
Thấy yêu, mất, chết.
Và sống cùng điều đang là.
Gió lay ngọn cỏ không lay gốc,
Tâm tịnh rồi, vạn sự an nhiên.
khai tâm, tỏ ngộ là hành trình cá nhân hóa 1-1, đi sâu vào sự tĩnh lặng, sáng tỏ từ bên trong.
với 10 buổi 1-1 chuyên sâu (90 phút/buổi) để bước vào sự rõ biết chân thật.
với 30 đề mục trong 30 ngày được thiết kế riêng cho từng người - phản chiếu những gì ta đang cần thấy, cần hiểu, cần buông để nhẹ bước.
Điều đặc biệt trong khai tâm, tỏ ngộ
Điều đặc biệt trong khai tâm, tỏ ngộ
Theo sát hành trình 30 ngày qua nhật ký Khai Tâm - để lắng nghe nhịp điệu nội tâm, nhận ra những vướng mắc đang âm thầm vận hành bên trong ta.
Không phải coaching, cũng không phải trị liệu. Mỗi buổi gặp là một không gian nội tâm - khi là câu hỏi gợi mở, khi là lời chia sẻ, khi là thực hành quán chiếu sâu, khi là lời dạy - khai thị.
Một hành trình 30 ngày riêng biệt - không có công thức cố định, không gò ép. Chúng ta đi cùng nhau như hai con người đang dạo bước thong dong trên con đường nội tâm và nhìn ngắm mọi thứ.
Cái thấy trong hành trình này không phải để “biết thêm”, mà để thấy rõ - rồi buông ra.
30 NGÀY SỐNG TRONG KHÔNG GIAN RETREAT
ngay tại nhà
✦ PHƯƠNG PHÁP LÀM VIỆC ✦
✦ PHƯƠNG PHÁP LÀM VIỆC ✦
1 Không dạy – không trị liệu – chỉ cùng soi chiếu
1 Không dạy – không trị liệu – chỉ cùng soi chiếu
Retreat không phải là một khóa học, cũng không phải một hình thức trị liệu tâm lý.
Đây là một không gian tỉnh thức, nơi ta cùng ngồi lại – để nhìn sâu vào chính mình.
Người đồng hành không ở vị thế “cao hơn” hay “biết hơn”, mà chỉ như một tấm gương tĩnh, giúp người thực tập thấy rõ điều đang vận hành bên trong mình:
Thấy những vùng mù chưa được nhận ra.
Thấy các “nút thắt” đang tạo khổ mà không biết vì sao.
Thấy những phản ứng, cơ chế, tập khí tinh vi.
Sự chuyển hóa không đến từ hiểu biết, mà đến từ ánh sáng của nhận biết. Một khi đã được thấy, điều sai lầm không cần bị loại bỏ — nó tự tan.
2 Bắt đầu từ “khai tâm” – bản đồ của hành trình bên trong
Từ “nhật ký khai tâm” cùng các công án cá nhân - đề mục quán chiếu chuyên biệt, người đồng hành đọc được những điểm gãy tinh tế trong tâm: nơi có sự thiếu kết nối, nơi năng lượng bị nén, nơi bản ngã đang phòng thủ.
Mỗi người có “tảng đá” riêng của mình — và hành trình của retreat bắt đầu từ việc đặt tay lên viên đá đó, thay vì chạy trốn.
3 Những buổi 1-1: soi chiếu – mở – lặng
Các buổi gặp 1-1 không phải để “trao đổi thông tin” hay “hiểu vấn đề”.
Chúng là khoảnh khắc soi chiếu sâu, nơi người tham gia và người hướng dẫn cùng “nhìn” chứ không “phân tích”.
✦ Không cần nhớ, không cần ghi chép
Mọi điều diễn ra trong buổi 1-1 không cần ghi lại bằng trí nhớ.
Điều quan trọng là — bên trong có điều gì được mở, một dòng năng lượng nào được thông, một phần tối nào được rọi sáng.
✦ Những vùng được mở – sẽ tự mở tiếp
Một khi người thực tập đã thấy rõ một phần mình (ví dụ: nỗi sợ bị bỏ rơi, thói quen kiểm soát, hay sự thiếu an toàn), ánh sáng đó sẽ tự lan sang những vùng khác.
Không cần nỗ lực tìm kiếm – chỉ cần giữ tỉnh thức và cho phép dòng chảy tự mở rộng.
✦ Không can thiệp – chỉ hiện diện
Người hướng dẫn không “điều khiển” cuộc trò chuyện, mà theo dõi dòng chảy của năng lượng: nơi nào tâm kháng, nơi nào thân siết, nơi nào hơi thở đứt, nơi nào mắt dịu.
Mọi câu nói, nếu có, chỉ là chìa khóa mở nhẹ, không ép buộc.
4 Tiến trình không tuyến tính – mà theo độ mở của tâm
Retreat không có công thức.
Mỗi người đi theo nhịp riêng của mình.
Có người cần thời gian dài để tan chảy một lớp phòng thủ.
Có người chỉ cần một khoảnh khắc tĩnh là đã vỡ òa.
Vì vậy, tiến trình retreat không đo bằng ngày, mà đo bằng độ mở:
Khi tâm còn phòng thủ:
Các buổi 1-1 tập trung giúp thân an, cảm xúc được nhận diện.
(Thực tập “ở lại với điều đang có mặt”, “cho phép mệt”).Khi tâm bắt đầu mềm:
Chuyển dần sang quán chiếu sâu hơn: nỗi sợ, sự kiểm soát, cái tôi.
(Các công án về “buông”, “vô thường”, “vô ngã”).Khi tâm sáng rõ:
Dẫn vào tầng tĩnh lặng – thấy sự vận hành tự nhiên của pháp.
(Thực tập “tâm rỗng lặng”, “chứng tri”, “như thị”).
5 Giữa hành trình – điều chỉnh để hợp căn cơ
Đến giữa chương trình (tuần thứ 2–3), người hướng dẫn sẽ đánh giá lại toàn bộ tiến trình năng lượng:
Người tham gia đang ở mức nào: chưa nhận – đã nhận – đang rã – đang sáng.
Những đề mục có cần chuyển tầng (từ cảm xúc sang bản thể) không?
Cần tăng thực tập mindfulness hay tăng quán chiếu?
Việc điều chỉnh này không nhằm “đạt kết quả tốt hơn”, mà để giữ cho dòng khai tâm không bị nghẽn, giúp mỗi người đi đúng theo căn cơ và độ sẵn sàng của mình.
6 Cách hai bên tương tác ngoài buổi gặp
Giữa các buổi 1-1, người tham gia sẽ thực tập theo hướng dẫn trong nhật ký Khai Tâm,
gồm các phần:
Bài “tâm rỗng lặng” buổi sáng,
Bài tập "mindfulness" trong ngày,
Ghi chép "thấy-rõ" buổi tối,
Người hướng dẫn sẽ đọc năng lượng qua chữ viết chứ không phân tích nội dung, nhằm nhận biết tâm đang ở trạng thái nào: kháng, buông, an hay trống.
Nếu cần thiết, sẽ phản hồi hoặc gửi một “công án nhỏ” để tiếp nối sự soi chiếu trong tuần.
7 Kết thúc không phải là kết thúc
Retreat kết thúc khi người tham gia bắt đầu có khả năng tự soi - tức là không cần người dẫn, vẫn thấy được tâm mình vận hành ra sao, và biết quay về khi bị cuốn đi.
Điểm đến của khai tâm - tỏ ngộ không phải là “hiểu xong mọi vấn đề”, mà là sống được với tâm trong sáng, rộng mở, biết lặng mà thấy.
Nhật ký khai tâm
với những hướng dẫn cụ thể để tương tác và làm việc trong 30 ngày
Câu hỏi thường gặp
Câu hỏi thường gặp
1. Tôi chưa từng thực hành thiền hoặc làm retreat trước đây, liệu có tham gia được không?
Có — chương trình được thiết kế để đón nhận cả người mới bắt đầu và người đã có kinh nghiệm tu học.
Bạn sẽ được dẫn dắt từng bước nhẹ nhàng, từ nhận diện tổn thương, quan sát nội tâm, đến buông bỏ & tỏ ngộ.
Yêu cầu duy nhất là bạn có lòng chân thành muốn nhìn thấy mình.
2. Tôi đang tham gia trị liệu tâm lý hoặc đang dùng thuốc tâm thần – có thể tham gia chương trình không?
Có – nhưng nếu bạn đang trong giai đoạn khủng hoảng mạnh hoặc đang dùng thuốc tâm thần nặng, nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước.
Chương trình không thay thế trị liệu chuyên môn và bạn vẫn cần tiếp tục theo dõi sức khỏe tâm lý nếu có chỉ định.
3. Là chương trình online 1-1 – tôi cần chuẩn bị những gì?
Một không gian yên tĩnh, không bị làm phiền trong suốt buổi.
Kết nối Internet ổn định, camera & micro.
Tâm thế: mở lòng, sẵn sàng nhìn sâu và chấp nhận chuyển hóa.
4. Thời lượng & lịch trình cụ thể như thế nào?
Chương trình gồm 10 buổi 1-1 (thường mỗi buổi ~90 phút) và 30 đề mục quán chiếu mỗi ngày trong 30 ngày.
Bạn sẽ được hướng dẫn rõ tuần-tuần hoặc ngày-ngày, và có khung thời gian để thực hành giữa các buổi.
Lịch chính xác sẽ được thỏa thuận khi bạn đăng ký.
5. Nếu tôi không hoàn thành đủ 30 ngày hoặc bỏ lỡ buổi 1-1 thì sao?
Trong hành trình nội tâm, không thể ép bản thân “hoàn hảo” — điều quan trọng là sự liên tục và chân thành.
Nếu bạn bỏ lỡ buổi 1-1, nên thông báo trước để được sắp lịch lại.
Nếu bạn cần nghỉ giữa chừng, chúng ta có thể điều chỉnh tiến độ hoặc tìm giải pháp hỗ trợ bạn quay lại.
6. Kết quả tôi có thể mong đợi là gì?
Mỗi người sẽ có trải nghiệm khác nhau, nhưng chương trình giúp bạn: nhận diện tổn thương, kết nối lại với chính mình, buông bỏ những gánh nặng vô hình, vỡ ra những khối bế tắc nội tâm, và mở ra không gian mới cho từ bi và sáng tỏ, đó cũng đồng thời là những điểm nghẽn trên con đường tâm lý lẫn tâm linh.
Kết quả không phải là “điểm đích” hành động, mà là chuyển hóa nội tại — bạn sẽ cảm thấy nhẹ hơn, trong hơn, và có hướng đi hơn trong hành trình tu học & đời thường.
7. Nếu tôi muốn dừng giữa chừng hoặc không tiếp tục sau ngày 30 thì sao?
Hoàn toàn ổn — hành trình nội tâm là của bạn, bạn có quyền chọn dừng hoặc tiếp tục.
Nếu bạn dừng, vẫn có thể giữ các gì đã học, và nếu sau này muốn quay lại, chúng tôi luôn cởi mở để hỗ trợ bạn.
8. Hỏi: “Sau 30 ngày, liệu tôi có thực sự đạt được sự thay đổi nào không? Hoặc liệu tôi có đủ khả năng để nhận diện và giải quyết các vấn đề của mình không?”
Điều này phụ thuộc vào bạn – số lượng “tảng đá” bên trong, kích cỡ của chúng, và độ sâu chúng nằm. Nhưng một điều quan trọng là sau 30 ngày bạn sẽ thấy rõ con đường, hiểu được mình đang ở đâu, cần đi tới đâu, mọi tiến trình đều là bước đệm cho hành trình dài hơn. Sau mỗi lần, bạn sẽ bước sâu hơn và nhận diện thêm những tầng ẩn khác. Mỗi chúng ta đều là sự giao thoa phức tạp của các duyên nghiệp, và hành trình chuyển hóa không thể vội vã.
9. Hỏi: “Phương pháp của chương trình rất trầm lắng, không có công cụ hỗ trợ trực quan. Liệu tôi có đủ khả năng làm việc với các đề mục và tự mình chiêm nghiệm không?”
Xin hãy hiểu rằng, việc dạy cho tâm trí không phải là cách tiếp cận gốc rễ. Bạn sẽ phải luôn đọc nhiều hơn, học nhiều hơn, tham gia nhiều khóa học hơn… Phát triển khả năng tự chiêm nghiệm và làm việc với tầng sâu bên trong mình là điều cần thiết để thật sự khám phá nội tâm sâu sắc.
10. Hỏi: “Sau 30 ngày, liệu tôi có giữ được những gì mình học được hay mọi thứ sẽ tan biến khi quay lại cuộc sống thường nhật?”
Vì vậy, tôi không dạy bạn kiến thức để nhớ hoặc phương pháp để thực hành. Tôi chỉ cho bạn đường trở về với trạng thái tự nhiên của mình, để đi tiếp. Dù có vấp ngã, dù có khó khăn… nhưng bạn biết đường và không bị lạc lối lần nữa.
Trợ duyên cho người hữu duyên
Trợ duyên cho người hữu duyên
Chúng tôi mong rằng các chương trình của mộc little farm ít nhiều sẽ mang lại sự lợi lạc cho mọi người.
Nếu bạn cảm thấy có sự kết nối và muốn góp phần lan tỏa hành trình của mlf đến với nhiều người hơn, bạn có thể chung tay trợ duyên cho người hữu duyên thông qua các chương trình retreat ngày-hiền & online retreat khai tâm-tỏ ngộ.
TRỢ DUYÊN CHO NGƯỜI HỮU DUYÊN
Tài trợ tùy duyên: bạn có thể trợ duyên cho các chương trình retreat ngày-hiền & online retreat khai tâm-tỏ ngộ, giúp mlf mở rộng vòng tay đến nhiều người cần sự bình an và chuyển hóa hơn
Nhận hỗ trợ: những ai thật sự cần đến retreat ngày-hiền & online retreat khai tâm-tỏ ngộ có thể nhận trợ duyên để tham gia các chương trình của mlf.
ĐỂ TÀI TRỢ: Mọi đóng góp, dù lớn dù nhỏ, của bạn đều có ý nghĩa rất lớn đối với chúng tôi. Xin hoan hỷ ghi rõ nội dung đóng góp: “trợ duyên mlf" khi chuyển khoản tới: Ngân hàng Vietcombank STK: 7945672381 Chủ TK: Hồ Thành Tâm
ĐỂ NHẬN HỖ TRỢ: Khi đăng ký chương trình retreat ngày-hiền & online retreat khai tâm-tỏ ngộ bạn có thể cân nhắc lựa chọn các mức hỗ trợ (10% - 20% - 30%) phù hợp với nhu cầu của bản thân. Sau đó, chúng tôi sẽ xác nhận việc hỗ trợ dựa trên mức sẵn có của quỹ trợ duyên.
Các liên hệ cần hỗ trợ, giải đáp xin liên hệ antinh.bestill@gmail.com hoặc zalo 0363639088
Page updated
Report abuse