tâm rỗng lặng

Buổi thực tập: 

Tâm Rỗng Lặng – Mỗi sáng cùng nhau ngồi yên

Mỗi buổi sáng, khi mặt trời chưa lên cao, chúng ta có một khoảng lặng để ngồi yên, không vội vã, không bận rộn. Tâm Rỗng Lặng là một không gian mở, nơi ta có thể buông xuống mọi lo toan, để lắng nghe sự sống trong ta và quanh ta.

Không có gì để theo đuổi, không có gì để trở thành. Chỉ có sự có mặt tròn đầy. Hơi thở trở về tự nhiên, dịu dàng như một dòng suối nhỏ. Những suy tư, những mối bận tâm của ngày hôm qua… ta để cho chúng trôi đi, như những gợn sóng tan dần trên mặt hồ buổi sớm.

Thời gian: 5:15 - 5:45 sáng (giờ Việt Nam) mỗi ngày, từ 01/05/2025

Link Zoom: [ cập nhật từ 30/04/2025]

Cập nhật sự thay đổi lịch thực hành xem tại đây

Bạn không cần bật mic, không cần mở webcam. Chỉ đơn giản ngồi xuống. Buổi thực hành như một dòng chảy không có điểm đầu, không có điểm cuối. Bạn có thể tham gia bất kỳ ngày nào, lặng lẽ như một chiếc lá trôi trên dòng nước.

Mỗi buổi thực tập kéo dài 30 phút, gồm ba phần:

• Ngồi yên và lắng lại (10 phút): Nhẹ nhàng nhận diện những dao động trong tâm, buông lơi những gánh nặng không cần thiết.

• Quán chiếu nội tâm (10 phút): Mỗi ngày một chủ đề, để soi chiếu lòng mình với sự hiểu biết và thương yêu.

• Định tâm và đón nhận (10 phút): Cùng nhau tụng một bài chú, như một dòng chảy nâng đỡ tâm thức, lặng lẽ hòa vào sự an nhiên đang có sẵn.

Những phút cuối, ta để cho sự tĩnh lặng tiếp tục thấm sâu, rồi từ từ trở về với ngày mới, mang theo một tinh thần thư thái hơn.

Không cần chuẩn bị gì cả. Chỉ cần có mặt. Chỉ cần ngồi xuống, thở vào một hơi sâu, và thả lỏng trong khoảnh khắc của bây giờ.

Hẹn gặp nhau vào mỗi sớm mai! 🙏