tâm rỗng lặng

Buổi thực tập: 

Tâm Rỗng Lặng – Mỗi sáng cùng nhau ngồi yên

Mỗi buổi sáng, khi ánh sáng đầu tiên còn chưa chạm tới ngọn cây, chúng ta dành cho mình một khoảng thời gian thật giản dị: ngồi yên.

Tâm Rỗng Lặng không phải là một khóa thiền, cũng không phải một nơi để học.

Đây là một không gian, nơi ta làm rỗng tâm mình – để rồi có thể đón nhận mọi điều trong cuộc sống một cách sâu và lặng hơn.

Không cố đạt được gì.

Cũng không cần phải hiểu ngay lập tức.

Ta chỉ cùng nhau ngồi xuống – tự nhiên, nhẹ nhàng, như hơi thở.

Mỗi sáng, ta cùng thực hành 3 bước:

1. Lắng dịu thân tâm (10 phút)

Ngồi xuống, để cho thân thể và tâm trí cùng thả lỏng.

Giữ lưng thẳng tự nhiên, đầu và cột sống nối thành một đường mềm mại – như một nhánh cây vươn lên giữa trời đất.

Thở ra thật chậm, buông xuống mọi suy nghĩ đang lướt qua.

Không chống lại, không níu giữ – chỉ lặng lẽ nhìn mọi thứ đến và đi.

2. Quán chiếu nhẹ nhàng (10 phút)

Khi lòng đã lắng lại, chúng ta sẽ cùng lắng nghe một chủ đề quán chiếu.

Một chủ đề đơn giản.

Cũng không cần phải hiểu ngay mọi thứ.

Chỉ cần để những ý niệm ấy từ từ tưới tắm, như một giọt nước thấm vào lòng đất – ngày qua ngày, tự nhiên sẽ có điều gì đó nảy nở:

Một cảm nhận sâu sắc hơn. Một cái nhìn rộng mở hơn. Một tâm hồn mềm mại hơn.

3. Định tâm và đón nhận (10 phút)

Cuối cùng, chúng ta cùng định tâm mình vào âm thanh tụng OM –

Để năng lượng bình an lan toả trong từng tế bào,

Để sự lặng yên thấm sâu hơn vào tận bên trong, gia cố cho tâm mình một chốn trú ẩn bình an.

Thời gian: 5:15 - 5:45 sáng (giờ Việt Nam)

Các ngày trong tuần, trừ thứ 7 & Chủ nhật

Bắt đầu từ 01/05/2025

Link Zoom: https://us06web.zoom.us/j/3693690360?pwd=Pd4HPtEbx3e1KH1vMuNy7A8jmI0lyy.1

Meeting ID: 369 369 0360

Passcode: 108

Cập nhật sự thay đổi lịch thực hành xem tại đây

Quý vị không cần bật mic, không cần mở camera.

Chỉ cần tìm một chỗ ngồi yên, lặng lẽ như một đóa hoa buổi sớm.

Quý vị có thể tham gia bất kỳ ngày nào – như một dòng suối nhẹ lặng lẽ hoà vào sông lớn.

Tâm Rỗng Lặng – Không để làm gì cả, nhưng để thấy tất cả

Buổi sáng này không để chúng ta trở thành ai đó.

Cũng không để chúng ta giỏi hơn, đặc biệt hơn.

Chỉ là để mỗi ngày, khi làm rỗng tâm mình,

Ta có thể đón nhận cuộc sống – sâu sắc hơn, rộng mở hơn, và hiền dịu hơn.

Ngày này qua ngày khác, quý vị sẽ thấy bên trong mình từ từ nở ra một bông hoa, dịu dàng và tươi mới.

Hẹn gặp quý vị vào mỗi sớm mai! 🙏

Không cần chuẩn bị gì cả. Chỉ cần có mặt.